Upphittat! Efter dagens tävling hittades ett par hörlurar, återfås mot beskrivning. Mejla

Lidingöloppet on Tour

20 juni Boulognern

Resultat

Veteran DM 5000m

24 maj BJ Arena Sandviken

 Resultat

Korta Terräng DM

2 maj Hemlingby

Resultat

Bore Cup

12 mars Hemlingby

 Veteran SM Inomhus

4-6 mars Bollnäs

Bore Cup 3

6 februari Björklinge

Redan avgort i tre klasser! Gullan Björström K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70 har med tre raka segrar var redan vunnit sina klasser. Viveka Lindberg som stannat kvar i K40 har med dagens placering tagit vandringspokal för gottmen inte ännu säkrat klasssegern. I lagtävlingen drar Hemlingby ifrån Uppsala och nu ska mycket till för att inte vinna, intresanter blir det med Hemlinbys andra lag som har chansen att ta tredje platsen från vallentuna.

Resultat

Resultat lag

Resultat

Bore Cup 2

9 januari Uppsala

Det blev 4 Hemlingbyare som knep segrar när Bore gick i Uppsala. Viveka Lindberg K40, Gullan Björnström K60, Gunilla Juthback K70 och Kjell Björk M70. Det innebar att Hemlingby fick en ledning i lagtävlingen över Uppsala med 16 poäng. Värt att nämna var att nya medlemen Martha Meza kom 2:a i K50

Resultat

Bore Cup 1

5 december Sala

Se på TV

Klubbmästerskap

24 oktober Hemlingby

Resultat

Senior DM 5000 m

1 september Gunder Hägg

Resultat

Forsättning äldre reportage

HLK 40år 1982-2022

Kalasinbjudan

Lördag 15 oktober

GOK-stugan sjötorpsvägen 65 Hemlingby

1500 Jubileumsjogg/gång med överraskningar

1700 årsmöte

1800 middag

Anmälan senast lördag 1 oktober

, 070-7951466

.

.

.

Årsmöteskallelse

Lördag 15 oktober

1700

GOK-stugan sjötorpsvägen 65

.

.

Champagne-Galoppen

Lördag 5 februari i Hemlingby

Anmälan senast fredag 4/2 kl 20.00

Första start kl 12.00

Öppna jaktstartsloppet Champagne-Galoppen
(startordning efter WMA handicap).

Mer info

.

Veteran-SM inomhus 2021

Västerås Friidrott 12-14 November

Inbjudan

Tidsschema

.

.

.

.

Inbjudan

Långa Terräng DM

Lördag 23 oktober kl 11.00

Ulvsta Friluftsgård Ockelbo

Senior 3x4km K och veteraner 2x4 km

Anmälan: senast fre. 22 oktober 18:00

Ingen efteranmälan.
Er anmälan skall innehålla klubb och födelseår

.

.

.

VDM/DM 10000M 

Gunder Hägg Stadion

Torsdag 16/9 2021 18.30

Föranmälan senast 15/9

Till

OBS! Vi behöver varvräknare

.

.

.

Pommac-Galoppen 2021

Lördag 6 februari i Hemlingby

INFO

Höstkilometern

BJ Arena 30/9 2020 första start 18.00

Sträckorna är 200m, 1000m och 3000m där första start är

18:00 på  200m med sedan 1000m och 3000m som avslutning .

Vi vill ha anmälan till loppen senast söndag 27. Det utgår

ingen startavgift men vi behöver er anmälan i förväg då administrationen förenklas.

Anmälan görs per sms 070-2958060 eller per mail till  

Er anmälan skall innehålla klubb och födelseår,

glöm inte skriva vilken distans  ni vill starta i.

Info 070-295806

Korta Terräng VDM/DM 

Ockelbo 3 oktober 2020

Ulvsta Friluftsgård Ockelbo

Inbjudan

HÖSTTERRÄNGLOPP

Lördag 10 oktober Storvik

2020

12,5 km resp 6,5 km

(samma banor som Hohällabravaden)

Inbjudan

Långa Terräng VDM/DM 

 Ockelbo 17 oktober 2020

 Ulvsta Friluftsgård Ockelbo

Injudan

SM/VSM i Terräng 

Vällingby 24-25 oktober 2020

Info

 Öppet VDM 5000m

Gunder Hägg stadion torsdag 17/9 18.30

Anmälan senast onsdag 16/9 kl.18.00

till

Ingen efteranmälan

Vi behöver funktionärer även varvräknare och funktionärer

Undvik om möjligt uppvärmning på banan då det pågår träning

Senioer DM/Veteran DM 10 000m

19 augusti BJ Arena Sandviken

Start 19.00

Vi behöver varvräknare

Anmälan senast söndagen 15 augusti 

Med anledning av de direktiv som gäller får tyvärr inga över 70 år vara med och tävla eller vara funktionärer 

Anmälan

 Virtuella Terrängserien 2020

Körs i Gävle 15-21 juni på 5km spåret i Kungsbäck

Info

DM och UDM 2020

15/6-7/7 Gunder Hägg Stadion 

OBS! Ni anmäler er själv senast dagen före

 Info

Tävlingen är tyvärr inställd

Lidingöloppet on Tour

För närvarande finns det en regel om max 50 personer pga covid-19.  

Vi kommer att ta ett beslut på fredag 5 juni om det går att genomföra tävlingen 

(Datumet kan komma att ändras till 6 juli)

Reportage Träningsvecka V46

Måndag : Intervaller i Boulognern 40/ 20 och 20/10 Kjell Björk skötte tiden med hjälp av en tryckluftstuta

Tisdag: Långa Intervaller 3x 2,5km i Hemlingby med 5 minuters vila

Onsdag: Föreläsning i Hacksten, Hemlingbystugan med Charlotte Schönbeck, 800/1500m löpare, drygt 20 åhörare fick höra en intressant föredrag om hur man kan genomföra hård träning kombinerat med ett halvtidsjobb.

Torsdag: Distanspass på 6:an och 2,5 spåren med Fartlek, som är farthöjningar t.ex. mellan några belysningsstolpar eller till nästa krön etc.

Fredag: Stafett där alla i lagen sprang fyra sträckor med start och mål i allén, man började med 225m sedan 580m följt av 810m och avslutning med 1550m. Vinnande lag var Ann-Britt Nilseng, Johan Skärringer och Mats Carlsson.

Lördag: Träning på Helges gym i Andersberg, efteråt var det lunch på stan, tyvärr var vi för sena 

emlingby LK önskar alla 

GOD JU 

 att gå på Absint så det blev Nian istället.

Göran och Jenny Kallur Foto: Mats Åkerlind

Vår ordförande Göran Lindqvist var den 30 oktober på höstmöte på Scandic för att samla in synpunkter från klubbarna i distriktet inför Svenska Friidrottsförbundets nya verksamhetsinriktning 2014-2020. Göran har som vice ordförande i Gästriklands friidrottsförbund lovat att åka på konferens i Stockholm där alla distrikt samlas för att diskutera verksamhetsinriktningen.

Träningsveckan

18 löpare kör stegringslopp inför intervallerna på Gunder Hägg Stadion.

Vilopaus under backträningen i Sätra med för dagen nysopad cykelbana.

Bore Cup

Lördag 9 mars

Det är dags för säsongsfinal för Bore Cup, den 4:e och sista deltävlingen går i Björklinge och Björklinge SOK är nya arrangörer istället för Östhammar. Distanserna är 15km för Män, M40 och M50, övriga springer 7,5km. Sista anmälningdag för klubbmedlemmar är söndag den 3 mars. Mejla til  

Samåkning från parkering Hemlingbyberget kl 09.30

Info

Bankarta

Rapport från Javea

Bild tagen från södra sidan av bukten med platån med fyren till höger om berget Montgo. Vi bor nära foten av berget.

Dag 1

Avgången från Arlanda försenad, ankomsten i Alicante försenad och kö för att hämta ut hyrbilarna. Det blev därmed sovmorgon till kvart över nio då vi inte kom i säng för än kl 4 på natten.

Första passet kl 09.45 gick genom Javea's lilla stadskärna ner till Medelhavet och sedan hem på småvägar genom appelsinlundar. Efteråt solbad

Andra passet blev ett försök att hitta närmaste väg till östra sidan av berget Montgo for att slippa använda bil för att komma upp på platån på sidan av berget, men vi kom bara till foten av den södra sidan.

Vi fick besök av Tua Gandré en svenska bosatt i grannstaden Denia. Hon är trail och ultralöpare bland annat och hon tog sig tid att visa oss några rutter man kunde springa här i näreten.

 Dag 2 lördag

Efter en natt med regn och halv storm. Vi tog den enda rätta vägen upp till platån, riksvägen till Denia, en serpentinväg med ca 180m höjdskillnad.Fin utsikt mot Denia och Valencia.

Eftermiddagspass intervaller 30s/60s med 1 min vila i medvind bland Apelsinlundarna.

Dag 3 söndag

Backträning, nästan omöjligt att undvika om vi utgår från där vi bor, det blev ca 10km

 Pass 2 blev en tur ner till hamnen, några sprang intervaller efter strandpromenaden och några kollad var en vandringsled började som startade längst ut i hamnen och gick upp till fyren och vidare till berget Montgo   

Dag 4 måndag

Bil upp på platån för att ta en vandringsled upp på toppen av berget Montgo, Det var verkligen en vandringsled, det gick inte att springa med vanliga löparskor, vi såg viserligen en spanjor som sprang på leden men han hade speciella "trail" skor och det var inte första gången han sprang på så stenig stig. Vi hade blivit varnade att det var risk för att skorna skars sönder. Klemes och Fredrik tog sig enda upp till toppen, det var läskigt sista biten upp. Efteråt tog vi bil till fyren samma väg som Lars hade gått tidigare. 

Klemens 753m över havet

Dag 5 tisdag

Dag 6 Onsdag

Löprunda på morgonen, efter lunch tur till grannstaden Dènia med besök på en Borg mitt i staden och lite underhållning riktig eller falsk PSY? Sedan sprang några på en nedlagt järnvägsspår och några körde intervaller på Friidrotts arenan.

PSY Gangnamn style

Denia

Video